Sinuciderea reprezintă una dintre cele mai serioase probleme de sănătate publică la nivel mondial. Dincolo de statistici, fiecare caz înseamnă o viață pierdută, o familie afectată și oameni care rămân cu întrebări, durere și neputință. De multe ori, oamenii care se confruntă cu gânduri suicidare nu își doresc neapărat să moară, ci să scape de…
Depresia este una dintre cele mai răspândite dificultăți de sănătate mintală, însă foarte mulți oameni încă își imaginează depresia într-un mod greșit. Mulți cred că depresia înseamnă doar tristețe sau plâns constant. În realitate, depresia poate arăta foarte diferit de la o persoană la alta și, de multe ori, este aproape invizibilă pentru cei din…
Depresia mascată este una dintre cele mai greu de observat forme de depresie. Persoana cu depresie mascată poate merge la muncă, poate zâmbi, poate glumi și poate părea „funcțională” în ochii celor din jur. Cu toate acestea, în interior, depresia mascată poate însemna epuizare emoțională, gol interior, anxietate și o luptă continuă pentru a face…
Crizele de anxietate pot apărea brusc și pot fi extrem de intense. Pentru multe persoane, anxietatea vine cu senzația că pierd controlul, că nu pot respira bine sau că ceva grav urmează să se întâmple. În astfel de momente, corpul și mintea intră într-o stare puternică de alertă, iar anxietatea devine greu de gestionat. Crizele…
Depresia este una dintre cele mai întâlnite probleme legate de sănătatea mintală, însă foarte mulți oameni încă nu înțeleg exact ce înseamnă. De multe ori, este confundată cu tristețea obișnuită sau cu o perioadă mai grea. În realitate, este mult mai profundă și poate afecta fiecare parte a vieții unei persoane. Influențează gândurile, emoțiile, corpul,…
Stresul este prezent în viața aproape oricui. Nu este ceva rar, nici ceva rezervat doar momentelor dificile. De fapt, stresul face parte din modul în care corpul și mintea reacționează atunci când apare presiune, schimbare sau senzația de amenințare. În forma lui de bază, stresul nu este un inamic. Poate ajuta o persoană să se…
Când gândurile devin prea grele de dus… „Nu mai pot.”„Nu mai are sens.”„Aș vrea doar să se oprească tot.” Gânduri suicidare nu înseamnă neapărat dorința de a muri.De multe ori, înseamnă dorința de a scăpa de durere. Și asta se poate lucra. 👉 Vorbește cu un specialist – nu trebuie să rămâi singur(ă) Ce sunt, de fapt,…
Când durerea emoțională devine prea mult… Și nu mai poate fi ținută în interior. În zilele noastre, mulți oameni se confruntă cu emoții puternice, iar metodele prin care aleg să le gestioneze sunt variate. Auto-vătămarea este doar una dintre ele, dar este crucial să recunoaștem semnalele pe care corpul și mintea noastră le transmit. De…
Îmbunătățește-ți self esteem-ul și încrederea în sine Importanța stimei de sine în viața de zi cu zi Aceste gânduri negative pot deveni copleșitoare, având un impact nu doar asupra sănătății mentale, ci și asupra sănătății fizice. De exemplu, o persoană care se percepe constant ca fiind inferioară poate experimenta simptome de anxietate sau depresie, ceea…
Frică bruscă. Respirație grea. Senzația că „se întâmplă ceva rău”. Nu este periculos, dar este extrem de copleșitor. Atac de panică poate părea imposibil de controlat, însă reacția corpului are explicație și poate fi reglată. Ce se întâmplă de fapt Atacul de panică este un „sistem de alarmă” care pornește fără pericol real. Corpul intră în…
